Leszokni a dohányzásról, de hogy?

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, attól félek, hogy jobb lesz

DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló

Cigi letétel után fogyni Leszokni a dohányzásról hogyan lehet lefogyni most Na, akkor és ott eldöntöttem, hogy ezt a zseniális módszert a lehető legtöbb dohányoshoz eljuttatom.

Nem azért, mert nálam működött.

A dohányzásról le lehet szokni!

Rengetegen dohányoznak azért, hogy leszaladjon az utolsó pár kiló — jó, ha nem is elsősorban ezért teszik, hogy a glükóz leszokott a dohányzásról a pro-érveket erőteljesen vezeti a cigi éhségcsillapító hatása.

Pedig a dolog pszichológiája egészen máshogy van, legalábbis Anett szerint, aki beszámol arról, hogyan küzdött meg a régóta tartó rossz szokásával és a maradék 6 kilóval egy kalap alatt.

A dohányzás már rövidtávon érzékelteti káros hatásait romló sporteredmények, megemelkedett anyagi kiadások, elszíneződött ujjak, idő előtti őszülés és kopaszodás, rossz lehelet, köhögés, légzési zavarok. Évek során pedig ezek a hatások csak fokozódnak, sőt nagyon sok esetben betegségek alakulnak ki. A dohányfüstben levő egészségkárosító anyagoknak nincs biztonságos szintje: nincs olyan kis mennyiségük, aminek a belégzése ne lenne ártalmas.

Elég függő-típus vagyok, mert a cigi mellett a kaja is meghatározó az életemben; leszokni a dohányzásról hogyan lehet lefogyni most emiatt, egy miért fogyok fel a dohányzásról?

Még a koktéljaimat is megválogattam a fogyás érdekében, de bármennyire is megfeszültem, nem bírtam megszabadulni attól a 6 kilótól, ami nagyon idegesített, pedig sportoltam, sokszor ettem keveset, és hát cigiztem nasizás helyett.

Aztán egy jól sikerült bulin elszívtam hogy jobb lesz doboz cigit, egy este alatt — másnap azzal az elhatározással ébredtem, hogy leteszem a dohányzást, végleg. Ha új év akkor új fogadalmak!

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, attól félek, hogy jobb lesz

Féltem attól, hogy visszahízok, hogy nem fog menni, hogy vissza kell utasítanom a baráti sörözéseket és attól, hogy a munkahelyemen kiesem a pixisből és többet nem hív le a cigis banda dumálni… De tudtam, hogy döntenem és cselekednem kell, mert a másnapos köhögésem egyszerűen nem hagyott más választástráadásul azt éreztem, hogy ha futnom kéne, összeesnék — sokadjára.

Úgyhogy letettem: kidobtam az összes öngyújtómat és cigimet, elpakoltam a hamutálakat és rendet raktam a lakásomban és az életemben. Ez 4 hónapja volt, azóta lement az utolsó 6 kiló és az életem jobb minőségű, mint valaha!

  • Miért félek leszokni a dohányzásról - A legjobb dohányzótabletták
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz Lehetséges azonnal leszokni a dohányzásról?
  • Leszokni a dohányzásról, de hogy? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ

Eleinte rettentően nehéz volt, mert sokszor elkapott a rágyújthatnék, de ilyenkor megittam két attól félek pohár vizet, fogtam a cipőmet, és elmentem sétálni vagy kocogni. Még a munkahelyemen is.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, attól félek, hogy jobb lesz

Alultápláltságot jelent. Amint rám tört a kényszer, lelépcsőztem, mintha a büfébe mennék, és vissza.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, attól félek, hogy jobb lesz

Az, hogy közben a helyes légzésre figyeltemmár pár nap után enyhítette a rohamokat és összesen 3 hét alatt teljesen megváltoztatott; többet nem gyújtottam rá és mondanom sem kell, hogy ez milyen pozitív hatásokat hozott az életembe: többet sportolokhiszen ez segít a stresszlevezetésben a cigi helyettezáltal kipihentebb vagyok, vége a torokköszörülésnek és köhögésnek, nem iszom annyi alkoholt maximum pohár bort a barátokkaligényem van az egészséges táplálkozásra és a bőröm is sokkal kisimultabb és feszesebb, mint valaha.

Úgy tűnik, nálam csak az működik, ha mindenen változtatok és egyszerre söpröm ki a gondokat az életemből.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, attól félek, hogy jobb lesz

Ha kitakarítod a nappalit és a konyhát, akkor a gardróbban sem akarsz kupit, ugye? Tedd helyre az életed te is Anett mintájára, és hagyd, hogy a leszokás nemcsak a fogyókúrádban, de az életed más területein is kihúzzon a bajból! Ha úgy érzed, segítségre van szükséged, hívd a Leszokásvonalat leszokni a dohányzásról hogyan lehet lefogyni most, vagy regisztrálj a leszokasvonal.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, attól félek, hogy jobb lesz

A regisztrációt követően — ha megadod a telefonszámodat — a leszokásvonal munkatársa napokon belül felveszi veled a kapcsolatot és segít elindítani a folyamatot! Nem az akaraterő, hanem a motiváció a lényeges.

  • Allen Carr módszer - Dohányzás leszokás könnyen
  • Félek leszokni a dohányzásról, Félelem: A szociális életemre negatív hatással lesz

Az akaraterő leginkább akkor működik, ha nem túl nagy a függőséged.