Tévhitek a dohányzásról való leszokással kapcsolatban

A leszokók mellékhatásai

Fáradtság, mert a nikotin nem élénkíti az idegrendszert Szorulás, a bélműködés lassulása miatt Nyugtalanság Szájszárazság Három olyan általános stratégia van, ami javíthat az összes tüneten, ezt a könnyebb megjegyzés érdekében hívhatjuk I-M-A stratégiának is: Ivás: Igyon annyi folyadékot vizet, alacsony kalóriatartalmú alkoholmentes!

  • Izzadni kezdett, amikor leszoktam a dohányzásról
  • Gyógyszerek Milyen következményei lehetnek, ha megpróbálok leszokni a dohányzásról?
  • Tévhitek a dohányzásról való leszokással kapcsolatban Szerző: Orvostkeresek Egészségmagazin A jövedékiadó-emelés miatt az év végére egyes dohánytermékek ára akár forinttal is emelkedhet.
  • Ez történik, ha letesszük a cigit | BENU Gyógyszertárak
  • Mi tart vissza a leszokástól? Hogyan hagyd abba a dohányzást?
  • Akkordok magam is leszoktam a dohányzásról

Érdemes mindig magánál tartani valamilyen folyadékot. Vizet például vihet magával félliteres műanyag palackban is, ami általában elfér akár egy kézitáskában is.

Mi tart vissza a leszokástól?

Mozgás: Mozogjon, annyit, amennyit csak tud! Mozogjon többet mint szokott.

a leszokók mellékhatásai

Alvás: Aludjon annyit, amennyit csak megengedhet magának! Vannak javaslataink külön-külön az egyes tünetek kezelésére is. Ingerültség hétig tarthat. Segíthet a séta, a forró fürdő, a relaxáció gyakorlása, valamint a kávé kerülése vagy mennyiségének csökkentése. Álmatlanság Tartózkodjon a koffein tartalmú italoktól este 6 után!

Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit

Használjon relaxációs technikákat az elalvásnál! Köhögés, száraz torok, orrcsöpögés Igyon sok folyadékot! Próbáljon ki torokcukorkákat, vagy rágógumit!

  • A dohányzásról való leszokás amerikai módja
  • Potecz Györgyi Létrehozva:
  • Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
  • Súlyos mellékhatást okozott a dohányzásról való leszokás - gabornaparnyekolo.hu
  • Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket? | gabornaparnyekolo.hu
  • Hagyja abba a dohányzást, de gondoljon a cigarettára

Rossz lehelet Igyon sok folyadékot, mosson gyakran fogat! A tüdőnek idő kell, míg kitisztul a sok kátránytól.

Súlyos mellékhatást okozott a dohányzásról való leszokás

Használjon cukormentes rágógumit! Székrekedés, puffadás hétig tarthat. Igyon rengeteg folyadékot, egyen rostos ételeket gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona! Kefirbe, joghurtba kevert korpa segíti csökkenteni az étvágyat, és jót tesz a bélműködésnek.

a leszokók mellékhatásai

Éhség Igyon vizet, vagy alacsony kalóriatartalmú folyadékokat! Unalom Új elfoglaltságok után kell nézni: például könyv- és újságolvasás, a leszokók mellékhatásai, Internetezés, kártyázás, a barátokkal való találkozás vagy telefonálás.

Készüljön valamilyen elfoglaltsággal a várakozások idejére! Levertség esetleg depresszió Keressen magának minél több örömteli elfoglaltságot, találkozzon minél gyakrabban a nemdohányzó barátaival.

Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket?

Jutalmazza meg magát! Fáradtság, kimerültség Szunyókáljon! Ne hajtsa magát!

a leszokók mellékhatásai

Több mozgás és a könnyű leszokni a skizofréniáról is segíthetnek. A  sóvárgással  és a  súlygyarapodás megelőzésével  külön fejezetekben foglalkozunk. Amiért nehéz leszokni a dohányzásról.